Dans l’univers du fitness, les poulies de musculation ne manquent jamais à l’appel. Elles sont souvent intégrées dans les dispositifs tels que les racks de musculation et les stations multifonctions. On les sollicite fréquemment, car elles sont une référence en matière de définition musculaire. De plus, elles permettent à ses utilisateurs d’élargir leur panel d’exercices. Avec tous ces modèles sur le marché affichant divers prix et fonctionnalités, notre comparatif sur la meilleure poulie musculation 2023 vous permettra de trouver facilement le modèle qui vous correspond.
Sommaire
4 – Poulie de musculation Jecxep
D’entrée de jeu, nous vous présentons une poulie en alliage d’aluminium pur avec une corde haute résistance. Le tout se combine avec une tige de poignée parfaite, constituer un ensemble parfait pour vos entraînements musculaires. Dans ce cas, la friction est considérablement réduite. Ce qui améliore la tension des muscles du poignet, des bras, et aussi des avant-bras.
Cet emballage beau et exquis vous confère une expérience totalement différente. Facile à déplacer, ce modèle offre l’avantage de faire des exercices à tout moment et n’importe où. Pour une installation plus facile, ce dispositif de musculation dispose de trois boucles d’alpinisme qui lient la corde et la poulie. Les différents écrous de sécurité à boucle d’alpinisme haute résistance confèrent à ce modèle une bonne durabilité dans le temps. De plus, il est multifonction…
Lorsque vous tirez vers le bas et soulevez, il travaille sur la flexion des biceps, des triceps, des tractions horizontales. C’est un équipement professionnel de remise en forme. Il s’adapte bien dans votre salle de gym familiale, ou votre studio d’entraînement personnel. En gros, c’est un espace de thérapie physique et d’une variété d’exercices pour vous offrir une multifonction.
3 – Poulie Musculation Morwealth
Ici, c’est un modèle avec lequel vous allez pouvoir travailler efficacement vos épaules, votre dos, vos biceps et vos triceps. Il dispose d’une goupille de rangement améliorée pour les plaques de poids standard et olympique. On y retrouve également un clip d’haltère long qui permet de maintenir les plaques en place et en toute sécurité.
La poulie de musculation Morwealth possède un rota fait en acier lourd spécial qui assure un fonctionnement silencieux et stable du système de poulie. Sa barre de triceps droite de 20 pouces est équipée d’un tube en acier et d’une poignée texturée en caoutchouc EVA qui assure un bon fonctionnement du dispositif. Quant aux extrémités en caoutchouc plein et à la fixation pivotante chromée, elles assurent efficacement une fluidité des mouvements. Vous pourrez donc aisément effectuer des pulldowns, des compressions de triceps, des séries assises et bien plus encore.
Le dispositif complet est facile à installer. Il vous suffit d’intégrer la broche de chargement dans le trou central d’un disque d’haltère et de relier des sections entre elles. Il est possible de connecter le système de disque à une cage électrique, à des barres de tractions, des barres et tout autre endroit où il est possible d’installer la bande.
2 – Poulie Musculation FDBRO
On continue dans ce classement avec un modèle qui dispose de deux câbles métalliques de 2 mètres de haute qualité. De plus, on retrouve une corde réglable de 3 mètres, que vous pourrez ajuster à votre longueur appropriée. Vous pouvez également l’utiliser comme une corde de rechange. Son câble métallique est capable de supporter un poids qui va jusqu’à 100 kilos, et ne se casse pas facilement. Cette poulie de musculation est mieux adaptée aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés dans les exercices.
Ce dispositif de musculation est très facile à installer. Suivant l’image et le guide manuel, il faut juste combiner les différentes pièces dans l’ordre et préparer un objet lourd comme la plaque d’haltère. De plus, il n’occupe pas assez d’espace dans la pièce qui l’accueille. On note également que l’emballage compact vous permet d’emporter le dispositif de poulies de gym là où vous souhaitez. Il convient tout à fait pour les voyages.
Pendant l’entraînement, servez-vous de vos mains pour tenir les deux côtés de la sangle du triceps. Ainsi, vous ferez aisément des exercices de traction vers le bas ou de levage pour améliorer vos muscles. Lorsque vous connectez la poignée à l’équipement vous pouvez donc vous entraîner d’une seule main lorsque vous en avez besoin.
1 – Poulie Musculation Professionnel Taeku HW-QBJS12_AA
Nous vous présentons ici un modèle entièrement professionnel, la meilleure poulie de musculation 2023 de notre comparatif. C’est un système de poulie fait en acier et en plastique, il ne fait aucun bruit pendant le fonctionnement et résiste efficacement à l’abrasion. Son axe de poids est revêtu en métal, ce qui lui confère une capacité de charge de 330 livres. Il est donc un excellent choix pour les exercices de récupération.
Au niveau de la barre droite les poignées à tirer, vous bénéficiez d’une prise en main confortable. On note également que ses cordons épais à trois extrémités réduisent considérablement la fatigue des mains. De plus, il est possible de changer les tirettes à volonté. Les longues cordes ajustables s’adaptent aisément à différentes morphologies. De cette manière, vous allez pouvoir augmenter votre tonus musculaire des bras, des avant-bras et des poignées.
Ce dispositif de musculation ne prend pas assez d’espace, les entraînements peuvent donc se faire facilement à la maison. Il est également facile à installer, les extrémités du câble métallique reliant l’axe de chargement et le trou central de la barre de traction. Le système de poulie vient se connecter au cadre de puissance, à la barre de traction supérieure. Il peut aussi se connecter à la barre transversale et à tout autre endroit où vous pouvez installer la courroie.
Comment choisir la meilleure poulie musculation 2023 pour ses besoins ?
Une poulie de musculation bien installée chez soi à la maison est prête à fonctionner. Mais avant d’y arriver, il faut s’assurer d’avoir trouvé le modèle convenable. Pour cela, il faut prêter une attention particulière aux éléments techniques, importants pour assurer votre intégrité physique. Dans ce cas, voici les différents critères à examiner de plus près avec d’effectuer un quelconque achat.
Le poids autorisé au maximum
Les différents matériels présentent des résistances au poids dont il faille absolument tenir compte. Il n’est surtout pas convenable de pratiquer ses exercices de musculation sur un dispositif qui autorise 80 kilos, si votre poids va au-delà de cent kilogrammes. Ce qui n’assure aucune garantie et pourrait engendrer la casse d’une partie de la station de musculation.
Vous pourrez donc subir un traumatisme physique important. A noter que la majorité des systèmes de poulies de musculation et leurs matériels supportent 150 kilos dans les environs. Il n’est donc pas conseillé de choisir un matériel qui est en dessous de ce standard. Il serait donc potentiellement plus fragile et présentant une durabilité moins longue.
Le niveau sonore et d’encombrement
Le niveau sonore d’un tel dispositif est à prendre en compte, plus encore dans un appartement. En effet, le système de poulie de musculation peut faire beaucoup de bruit. Il faut donc s’assurer de masquer tout cela en achetant justement un matériel qualitatif. Une poulie de musculation permet de manipuler de palonnier, autrement dit, les poignées. De plus, qu’il s’agisse d’une grande maison ou d’un petit appartement, le dispositif de musculation va prendre de la place sur un espace vital. On conseille donc de prendre des produits facilement démontables ou des modèles de petite taille.
Les accessoires
Ici, il est indispensable de choisir les bons accessoires pour vos séances d’entraînement à domicile. Ceci étant, on va commencer par la tenue qui est un élément très important. En effet, vous devez la choisir en fonction de votre appareil de musculation. De plus, assurez-vous d’être à l’aise pour pouvoir bouger comme vous le souhaitez. Ainsi, la tenue est constituée entre autres des chaussures, des vêtements tels que la brassière, le short, le t-shirt, les gants etc. On n’oublie pas également la serviette, une gourde, des bandes élastiques, des sangles en fonction des exercices.
Le prix
Le budget que vous allez consacrer à votre poulie de musculation et à ses différents accessoires optionnels doit se calculer en prenant en compte de nombreux éléments. C’est le cas notamment du prix d’achat diminué du coût d’une licence sportive, du certificat médical, de l’assurance, des déplacements réguliers en salle de sport, du stationnement, de l’abonnement en salle de sport et éventuellement un coach sportif.
Tout ceci peut parfois relativiser le coût de l’équipement et peut s’avérer être une bonne affaire. A noter qu’en milieu urbain, la totalité des coûts directs et indirects imposés par la pratique du sport sont d’une grande importance. Par la suite, vous devez choisir une gamme de prix qui correspond à votre budget et à vos besoins.
Faire des entraînements à domicile peut être contraignant et très rapidement, on peut abandonner. N’oubliez pas que la garantie de deux ans prévaut pour un achat technique. De plus, il faut toujours garder à l’esprit que le pragmatisme doit s’imposer à chaque étape de votre choix.
Quels sont les exercices habituels avec la meilleure poulie musculation 2023 ?
Dans cette partie, nous vous parlerons des 7 meilleurs exercices à pratiquer sur une poulie de musculation. Comme on peut le constater, la poulie haute et basse vous confère un grand panel d’exercices. Ces derniers permettent de travailler l’ensemble des groupes musculaires de votre corps. Voici sans plus tarder la présentation de ces différents exercices efficaces dont les preuves ne sont plus à démontrer.
Les exercices de dos avec la poulie de musculation
Le tirage poitrine
C’est l’un des exercices les plus reconnus qu’on pratique avec la poulie. En effet, il se présente comme un mouvement poly-articulaire qui cible la totalité des muscles au niveau du dos. Dans ce cas, les muscles majeurs que sont le grand dorsal et le grand rond sont très sollicités. De même, les biceps ou encore les trapèzes sont mis à contribution pendant l’exécution du mouvement, à moindre mesure bien entendu. C’est un mouvement qui s’exécute avec une prise en pronation.
Le tirage bras tendu
Ici, il s’agit également d’un incontournable pour bien se muscler le dos, comme c’est le cas avec. Le mouvement permet d’activer les dorsaux et précisément le grand rond. De plus, les pectoraux sont eux aussi légèrement étirés pendant le mouvement. Là également, la prise en pronation est de vigueur.
L’exercice pour les pectoraux avec la poulie
L’écarté
L’écarté est un exercice pour pectoraux avec poulie à travers lequel on isole les pectoraux. Il est connu pour être un exercice de finition, et s’utilise beaucoup plus en fin de séance avec des charges plutôt légères pour aller chercher ma congestion. Le grand et le petit pectoral sont très particulièrement recrutés. Ce qui veut tout simplement dire que pas besoin de faire intervenir les charges lourdes. Assurez-vous de varier les inclinaisons avec le banc.
L’exercice pour les épaules avec la poulie
L’élévation latérale
C’est un exercice d’isolation qui a pour but de mettre en action uniquement les épaules et plus précisément la portion latérale postérieure et antérieure. La tension continue tout au long de l’effort et permet une congestion optimale. Cet exercice se soit avec deux poulies, soit avec une seule mais en alternant les tirages avec votre bras droit et gauche.
Les exercices pour se muscler les biceps avec la poulie
Le curl poulie basse
Il s’agit d’un mouvement d’isolation qui permet de cibler le biceps brachial. L’un des gros atouts de la poulie avec ce genre d’exercices, est que les bros sont mis sous tension tout au long de la durée du mouvement. La particularité de cet exercice réside dans le fait que vous pouvez le réaliser en supination, en pronation ou avec une prise marteau. Ce sont là différentes prises idéales pour stresser différemment votre muscle.
Le curl poulie haute
C’est un exercice d’isolation qui permet de recruter les muscles de vos biceps et plus spécifiquement votre brachial et aussi votre avant-bras. Ce type d’exercice s’adresse le plus souvent aux plus expérimentés dans ma pratique de la poulie. On conseille d’éviter de donner des coups pour mieux préserver vos articulations.
L’exercice pour triceps avec la poulie de musculation
L’extension poulie haute
Le mouvement qu’on effectue ici est très efficace pour cibler les triceps. La contraction est à tel point qu’il est possible de ressentir une sensation de brûlure très intense. Nul besoin de changer. Il faut plutôt jouer sur le nombre de répétitions et sur le temps sous pour tirer pleinement profit de cet exercice sur la poulie. De plus, il est possible d’utiliser une barre droite ou une corde de tirage.
Quels sont les avantages qu’offre la meilleure poulie musculation 2023 ?
On vous présente dans cette partie l’intérêt d’utiliser la poulie pendant vos séances de musculation ou d’entraînement. Pourquoi faut-il choisir la poulie ? Voici à la suite, les différents avantages qu’offre cette machine de sport.
Une variété de travail
Poulie haute, poulie basse, poulie vis-à-vis. Avec cette machine, il est possible de pratiquer plusieurs types d’exercices. Ce qui ajoute des mouvements à vos entraînements, il n’y a donc pas moyen de vous ennuyer.
La sollicitation de nombreuses zones musculaires
Les exercices très régulièrement pratiqués contribuent à travailler le haut du corps. Cependant, il est possible de mettre à contribution les abdos et le bas du corps avec la poulie.
Travailler en tension continue
La poulie exerce une certaine force du début jusqu’à la fin du mouvement. Ainsi, les muscles sont constamment sollicités. Cette machine de musculation est idéale en fin de séance, et est très efficace pour la congestion musculaire.
L’isolation des grands groupes musculaires
De nombreux exercices sont polyarticulaires. Dans ce cas, on sollicite au moins deux zones musculaires à la fois. Avec un tel dispositif, la cible se fait beaucoup mieux au niveau des muscles que vous souhaitez travailler.
Des exercices de musculation pour tous
L’utilisation de la meilleure poulie de musculation apporte une certaine sécurité. Pour un débutant, il suffit de se concentrer sur le maintien de la bonne posture. Ensuite, vous pourrez vous concentrer sur diverses contractions musculaires. Pour les experts, il y a de multiples variantes qui viennent complexifier les mouvements.
