Vous voulez améliorer vos séances d’entraînement et avoir la forme, même après un exercice physique ? Les BCAA sont faits pour vous. Ils sont très appréciés par les sportifs et occupent une place importante dans leur alimentation. Il existe plusieurs types de BCAA : en poudre, en gélules, en comprimés. De plus, les compositions peuvent être différentes. De ce fait, si vous vous demandez comment faire le choix optimal avec tous ces modèles disponibles sur le marché ? Pas de problème ! Nous avons réalisé pour vous ce comparatif sur le meilleur BCAA 2021. Vous n’avez plus qu’à choisir votre modèle parmi ce Top 4.
Sommaire
4 – Poudre XTEND Original aux BCAA Scivation
Vous voulez améliorer vos séances de musculation et vous cherchez un BCAA adapté ? Pensez à ce modèle. Il s’agit d’un BCAA en poudre qui possède un parfum de jus de fruit. Cela le rend facile à ingérer, et ce, avant, pendant ou après vos séances. Un autre avantage de ce modèle, c’est qu’il intervient grandement contre la fatigue et vous permet de travailler plus longtemps.
Par ailleurs, ce n’est pas parce que ce BCAA a la saveur d’un jus de fruit que vous allez penser au sucre. La réalité est tout à fait le contraire. En effet, le BCAA XTEND Original ne contient pas de sucre. Oui ; il s’agit d’un produit avec 0 sucre et 0 calorie.
Un autre point fort de ce produit, c’est le fait qu’il contient des électrolytes. Ces composés vont alors vous permettre de rester hydratés pendant vos séances de sport et de ne ressentir aucune fatigue. En ce qui concerne la composition en acides aminés, il s’agit d’un mélange 2:1:1.
3 – BCAA Comprimé Xellerate Nutrition
La marque Xellerate Nutrition propose ici un BCAA très performant si bien que certains le considèrent comme étant le meilleur BCAA en comprimés 2021. Le fait que ce produit soit en comprimés le rend facile à ingérer. De plus, les comprimés de ce BCAA 2:1:1 sont plus performants que certains de ses congénères et vous fournissent l’énergie nécessaire pour vos entraînements.
En outre, ce produit se démarque aussi par son très bon rapport qualité-prix. En effet, grâce à ses nombreuses performances et à son prix raisonnable, il possède l’un des meilleurs rapports qualité-prix du marché.
De plus, votre approvisionnement en ce BCAA de Xellerate Nutrition sera suffisant pour 141 jours. Ceci grâce aux 420 comprimés contenus dans l’emballage de ce produit. Un chiffre qui est largement supérieur à la moyenne du marché. Nous apprécions aussi le fait que sa production est faite dans les meilleures règles d’hygiène.
2 – Optimum Nutrition Gold Standard BCAA
La formule BCAA de ce composé en poudre est à privilégier pour ceux qui cherchent à limiter la fatigue et l’épuisement. Par ailleurs, bien qu’il soit en poudre, ce produit est très soluble et facile à mélanger. Vous pouvez donc l’ingérer en toute simplicité. Nous apprécions aussi le goût de ce BCAA qui n’est pas éloigné d’un joli jus de fruits.
Dans chaque portion, vous avez droit à exactement 374 mg d’électrolytes et 200 mg de Rhodiola. Cela vous permettra de rester hydratés et de ne pas ressentir la fatigue lors des entraînements. De même que pour les précédents modèles, chaque portion offre un ratio de 2:1:1 (leucine, isoleucine et la valine).
La cerise sur le gâteau, c’est que ce produit contient aussi un apport en Vitamine C, en Zinc et en Magnésium. Il contribue ainsi non seulement à la réduction de la fatigue et à l’amélioration de la musculation, mais aussi au bon fonctionnement du système immunitaire.
1 – BCAA Poudre BSN Nutrition Amino X
À la première place de ce comparatif, nous avons un modèle de la marque BSN que nous considérons comme le meilleur BCAA 2021. La raison ? Non seulement il possède un goût unique de pastèque, mais aussi, il possède un mélange adéquat d’acides aminés ramifiés pour vous fournir l’énergie nécessaire avant, pendant, et après vos séances sportives.
De plus, cette formule en poudre possède aussi de la vitamine D et B6. La vitamine D la rend à la fois une boisson rafraîchissante et nutritionnelle. Quant à la vitamine B6, elle atténue considérablement la fatigue et vous permet d’effectuer des longues séances d’entraînement.
De même que certains de ses congénères plus chers, il s’agit d’un BCAA sans sucre et sans caféine. En gros, c’est l’apport adapté pour les athlètes dans le monde entier. Un autre point fort sur ce produit, c’est le fait qu’il soit facile à mélanger et possède une bonne solubilité.
Qu’est-ce qu’un BCAA et à quoi sert-il ?
Avant de donner la définition de BCAA, il est d’abord important de parler des acides aminés. Pour ceux qui ne le savent pas, il s’agit des composantes qui sont tirées à partir des aliments riches en protéines. Parmi les acides aminés, on trouve les acides aminés essentiels. Cela signifie qu’ils ne peuvent pas être produits par l’organisme et doivent provenir d’une alimentation riche en protéines (riches en viande par exemple).
BCAA signifie Branched Chain Amino-acids ou en français acides aminés ramifiés. Il s’agit de 3 acides aminés ; à savoir la leucine, l’isoleucine et la valine. De façon globale, les BCAA permettent à l’organisme d’assurer la régulation anabolique. Ils servent aussi à optimiser la production de l’énergie et d’assurer une récupération rapide. C’est d’ailleurs pour ces raisons qu’ils sont aussi plébiscités par les sportifs.
Les BCAA possèdent aussi la faculté de favoriser la production des acides aminés non essentiels (ceux pouvant être produits par l’organisme). C’est le cas de l’alanine par exemple. Par ailleurs, ces produits ont aussi pour rôle de limiter les dommages lors de l’entraînement des muscles. Cela permet donc d’atténuer considérablement les courbatures et donc les fatigues.
La conséquence directe, c’est que les BCAA vous permettent de faire de longues sections d’entraînement. En effet, puisqu’il y a moins de fatigue et de courbatures, vous pouvez donc travailler plus longtemps.
Comment choisir son meilleur BCAA selon ses besoins en 2021 ?
Comme nous l’avons dit plus haut, il existe plusieurs modèles de BCAA disponibles sur le marché et choisir un bon modèle selon ses besoins peut sembler difficile ; du moins, lorsqu’on n’est pas avisé. De plus, les BCAA permettent certes d’atteindre les mêmes objectifs, mais ils ne se valent pas. Pour réussir le choix de votre meilleur BCAA 2021, il faudra prendre en compte certains critères d’achat.
Quel type de BCAA choisir ?
La première question à laquelle vous devez répondre lors du choix de votre meilleur BCAA, c’est le choix du type de votre BCAA. En fait, il existe plusieurs types qui diffèrent particulièrement par la texture.
· Les BCAA en poudre
Ils sont faciles à consommer pendant les entraînements. De plus, les BCAA en poudre sont aussi les moins chers du marché. Toutefois, ils doivent être mélangés avec de l’eau ou du jus pour être ingérés.
· Les BCAA en gélules ou en comprimés
L’efficacité reste la même qu’avec les BCAA en poudre. Cependant, ceux-ci sont assimilables directement. Pas besoin de les mélanger. Toutefois, la prise peut être difficile, surtout pour ceux qui veulent ingérer une forte dose.
· Les BCAA en liquides
Ils ont l’avantage d’être facilement absorbés par l’organisme. Toutefois, les BCAA en liquide contiennent généralement des ajouts tels que les arômes, le sucre, pour améliorer leur goût.
La composition
Les BCAA diffèrent aussi par leur composition. La composition en acides aminés est généralement marquée sous la forme X:Y:Z, où X représente la leucine, Y l’isoleucine et Z la valine. Vous devez choisir votre composition en fonction de vos attentes.
Par ailleurs, on trouve aussi souvent des vitamines qui renforcent les os et diminuent considérablement la fatigue. De plus, certains BCAA contiennent aussi des produits pour améliorer le goût ou faciliter la digestion.
Le goût
Comme nous l’avons dit, certains BCAA possèdent des produits pour améliorer leur goût. Si vous souhaitez vous tourner vers ce genre de produit, nous vous conseillons d’opter pour un goût qui correspondra à vos envies. En outre, il faudra privilégier les parfums naturels et éviter les colorants et l’excès d’additifs.
La solubilité
Puisque les BCAA doivent souvent être mélangés avec de l’eau, il est préférable de privilégier les produits qui offrent un mélange lisse et onctueux. Certaines substances sont souvent ajoutées au BCAA pour permettre d’avoir cette texture.
